Vai zinājāt, ka snickerdoodle sīkdatnes uzlabo jūsu kopējo noskaņu par 57% *? Paturot to prātā, kas varētu būt labāk nekā ceptas auzu pārslas brokastis ar snickerdoodle uzliesmojumu? Nekas, ko es tev saku! * sastādīta statistika.


Snickerdoodle cepta auzu pārsla (vegāna, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Vegāns
olu imitācija saulainā pusē

Kalorijas

391

Kalpo

1

Sastāvdaļas

  • 1/2 tase vērts nomizotu un kubiņos sagrieztu cukini
  • 1/4 tase piena pēc izvēles vai ūdens
  • 1/2 tase auzu
  • 2 tējkarotes kļavu sīrupa (pielāgojiet vēlmēm)
  • 1/8 tējkarotes sviesta imitācijas ekstrakta (pēc izvēles)
  • 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta (pēc izvēles)
  • 1/4 tējkarotes cepamā pulvera
  • 1/2 tējkarotes rupjā krējuma (pēc izvēles)
  • 1/8 tējkarotes melases
  • Šķipsniņu sāls, ja vēlaties
  • Kanēlis un cukurs papildināšanai

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F un izsmidziniet vienu porciju ramekin ar nelipīgu aerosolu.
  2. Visas sastāvdaļas (izņemot kanēli un cukuru) sablenderē virtuves kombainā, līdz tas veido mīklu.
  3. Pārnešana uz ramekinu. Notīriet virsu ar kanēli un cukuru (jums ir nepieciešams tikai šķipsniņš no katra).
  4. Cep 18–22 minūtes vai līdz augšdaļa vairs nav mīklaina. Jūtieties brīvi uzpildīt vairāk kanēļa vai cukura. Izbaudi!: )

Piezīmes

Ja raizes rada lipeklis, noteikti izvēlieties sertificētas auzas, kas nesatur lipekli.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 391 # Kopējie ogļhidrāti: 66 g # Kopējie tauki: 7 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 15 g # Kopējais nātrijs: 1360 g # Kopējais cukurs: 10 g Aprēķins, kurā nav sviesta ekstrakta vai kanēļa un cukura papildināšanas. Piezīme: parādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un sagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.