Vai ir kaut kas labāks nekā piepildīt savu virtuvi ar sildošu garšvielu un salda ķirbja aromātu? Mēs tā nedomājam, un mēs arī domājam, ka šie garšvielu ķirbju smalkmaizītes ir fantastiska iespēja rudens cepšanai un brokastīm, esot ceļā. Turklāt viņi nesatur lipekli!


Garšvielu ķirbju smalkmaizītes (vegāni, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns ar augstu ogļhidrātu saturu
  • Esmu brīva
  • Vegāns

Kalorijas

175

Kalpo

12

Gatavošanas laiks

25

Sastāvdaļas

  • 1 15 unces var ķirbju biezeni (apmēram 1 1/2 tases)
  • 1/3 glāzes mīkstinātas kokosriekstu eļļas
  • 1/3 tase kokosriekstu cukura
  • 1/2 tase piena, kas nav piens
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
  • 1 tējkarote ābolu sidra etiķa vai šampanieša etiķa
  • 2 tases bezglutēna miltu maisījuma
  • 1/2 tējkarotes cepamā soda
  • 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
  • 1/2 tējkarotes sāls
  • 1 tējkarote malta kanēļa
  • 1/2 tējkarotes svaigi malta ingvera vai 1/4 tējkarotes malta ingvera

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Izsmidziniet savu smalkmaizītes pannu ar kokosriekstu eļļu. Atlieciet to malā.
  2. Lielā maisīšanas traukā apvienojiet kokosriekstu eļļu, cukuru, pienu, vaniļu un etiķi.
  3. Citā bļodā apvienojiet miltus, cepamo soda, cepamo pulveri, sāli, kanēli un ingveru.
  4. Lēnām pievienojiet sausās sastāvdaļas mitrai un samaisiet, lai apvienotu.
  5. Kad abi ir pilnībā apvienoti un izveidojusies mīkla, pievienojiet ķirbju biezeni. Maisīt, lai apvienotu.
  6. Ielejiet mīklu savā smalkmaizītes pannā. Cep 25 minūtes vai līdz ievietotais zobu bakstāmais iznāk tīrs.
  7. Izņem no cepeškrāsns un ļauj pilnībā atdzist.
  8. Iesaldēt līdz 1 mēnesim vai uzglabāt hermētiskā traukā.

Informācija par uzturvērtību

Informācija par uzturu vienai smalkmaizītei: Ogļhidrāti: 28 g # Tauki: 6 g # Olbaltumvielas: 2 g # Cukurs: 15 g # Nātrijs: 8 mg Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.