Ir viegli norādīt uz lietām, kuras mēs ienīstam savā darbā: toksiski priekšnieki, garas stundas, nav iespēju tikt uz priekšu. Bet pat tad, ja jūs neesat atradis savu sapņu darbu, vai ir iespējams mainīt lietas pašreizējā darbā?


Annija Makke tā domā. Jaunās grāmatas autorsKā būt laimīgam darbārunājām ar Gastromium par to, kā kontrolēt savu laimi karjerā, un konkrēti, trīs lietas, ko varat darīt, lai sagādātu lielāku prieku jūsu darbam.

Iepazīstieties ar viņas padomu zemāk un, lai noklausītos pilnu interviju, klausieties mūsu aplādi šeit:

Monstrs: Vai jūs tiešām domājat, ka varat radīt laimi darbā, kuru ienīstat?


AM:Laime darbā nāk no iekšpuses uz āru. To mēs radām paši. Daudzi cilvēki zaudēs darbu vai pametīs darbu un dosies kaut kur citur un atklās, ka ir tikpat nelaimīgi. Mums jājūt, ka mūsu darbs ir jēgpilns, ka mēs darām kaut ko, kas saistīts ar mūsu vērtībām, ka mēs kaut ko mainām un ka mēs jūtamies cerīgi par savu nākotni un redzam skaidru saikni starp darbu, ko mēs darām tagad un nākotni, ko mēs vēlamies sev. Turklāt mums ir vajadzīgas draudzības.

Monstrs: Kā jūs pievienojat nozīmi, mērķi vai draudzību darbam, kurā tā nav?


AM:Viens veids, kā mēs varam virzīties uz laimi darbā, ir rūpīgi apskatīt savu dzīvi un to, kas patiesībā padara mūs nelaimīgus. Varbūt kultūra nav lieliska vai ir bijušas atlaišanas & hellip; un varbūt šīs lietas ir reālas, bet vai tās tiešām ir tavas nelaimes avots vai arī tu esi kļuvis patiešām pesimistisks pēdējo pāris gadu laikā?

Varbūt jūs lielāko daļu laika atrodaties kopā ar sūdzību grupu vai varbūt nepaceļat roku šiem aizraujošajiem projektiem, jo ​​jūtaties uzvarēts un nevēlaties vairāk nodot sevi organizācijai. Tām lietām ir nozīme. Veids, kādā mēs tuvojamies savam darbam, kā mēs pavadām savu laiku, ar ko mēs pavadām laiku - vai tie ir pozitīvi un optimistiski, vai negatīvi un ciniski? Tātad jā, darba vietas apstākļiem patiešām ir nozīme, un daži no tiem ir ārpus mūsu kontroles. Bet es patiešām uzskatu, ka mums ir daudz lielāka kontrole pār savām emocijām un savu domāšanas veidu, nekā mēs domājam.


Monstrs: Jūs sakāt, ka draudzība ir viena no darba laimes atslēgām. Ko darīt, ja jums nav draugu, kur strādājat?

AM:Daži padomi, ko sniedzu cilvēkiem, ir diezgan vienkārši, taču tie rada lielas atšķirības. Pirmkārt, neieslēdzieties savā kabinetā vai birojā. Izejiet un sarunājieties par kaut ko, kas nav saistīts ar darbu. Paņemiet pusdienu pārtraukumu. Neēdiet pie sava galda. Atrodi kādu, kurš paņem sviestmaizi un dodas pastaigā. Šīs ļoti elementārās cilvēciskās lietas mūs atdzīvina un atjauno, un tās arī veicina sajūtu, ka mēs kopā esam, ejam kopā, izklaidēsimies. & Rdquo; Jums nav jābūt labākajiem draugiem ar visiem, taču, atrodot veidus, kā mazā veidā izveidot savienojumu darba dienas laikā, ir milzīga atšķirība.

Monstrs: Viņi saka, ka nauda nevar nopirkt laimi. Vai tu piekrīti?

AM:Ir daudz pētījumu, kas rāda, ka dzīvošana ārpus dzīvesveida, kādu mēs patiesībā vēlamies, mūs neapmierina. Ja atklājat, ka paliekat darbā tikai tāpēc, lai saņemtu nākamo paaugstinājumu vai prēmiju, jūs, iespējams, uzzināsit, ka brīdī, kad saņemat paaugstinājumu vai prēmiju, jūs joprojām esat nožēlojams, vai arī jūs gaidāt nākamo un ne izbaudot tagadni.


Laime nāk pirms panākumiem, nevis otrādi. Tātad, kad mēs esam laimīgāki, mēs gūstam panākumus dzīvē, nevis otrādi. Ja mēs esam optimistiski un satraukti, mūsu smadzenes darbojas labāk, un mums, iespējams, būs arī labākas attiecības, jo mums ir jautri būt blakus. Ja mēs esam negatīvi un ciniski, neviens nevēlas būt tuvu tam.

Monstrs: Jūs runājat par bezpalīdzības sajūtu kā vienu no sliktākajiem laimes slazdiem. & Rdquo; Kā pārstāt justies bezpalīdzīgi darbā, kuru ienīsti?

AM:Ja jūtaties patiešām bezpalīdzīgs, šis ir īstais brīdis, lai rūpīgi apskatītu, ko jūs darāt, kur jūs to darāt un kāpēc jūs tā jūtaties. Nav nekas sliktāks par to, ka jūtos iestrēdzis un nevarīgs veikt izmaiņas. Ja tā turpināsies, iespējams, vēlēsities meklēt citu darbu.

Monstrs: Un, jocīgi, viena lieta, kas var palīdzēt jums justies mazāk bezpalīdzīgam un cerīgākam, ir jauna darba atrašana.

AM:Jā! Veikt kādu darbību. Apmeklējiet Gastromium. Iestatiet dažus e -pasta brīdinājumus. Tas sāks koncentrēt jūsu uzmanību uz nākotni, cerīgu skatījumu uz nākotni, kā arī liks jums justies spēcīgam. Mums jājūtas spēcīgiem, lai mēs paši varētu kontrolēt savu likteni.