Šie bez cukura šokolādes zemesriekstu sviesta Lara bāri satur tikai 5 sastāvdaļas un nodrošina lielisku enerģijas avotu!
Lara Bars (Vegāns) bez šokolādes zemesriekstu sviests
- Piena bezmaksas
- Vegāns
Kalorijas
138. lpp
Kalpo
12
Sastāvdaļas
- 14 Medjoola datumi tika ierauti
- 1/2 tase neapstrādātas indijas + 2 ēdamkarotes (sadalītas)
- 1/4 tase grauzdētu nesālītu zemesriekstu
- 1/4 tase dabīga nesaldināta kakao pulvera
- 2 ēdamkarotes organiskā zemesriekstu sviesta
Sagatavošana
- Pievienojiet visas sastāvdaļas (izņemot 2 ēd.k. indijas) bļodā ar virtuves kombainu, samaisiet vienu minūti - ja nepieciešams, nogrieziet malas un samaisiet vēl 20 sekundes.
- 8x8 collu kvadrātveida trauku ar plastmasas iesaiņojumu noņemiet maisījumu no virtuves kombaina trauka un izlīdziniet vienmērīgā slānī. Maisījums būs biezs. Pēc tam izmantojiet nedaudz mitru lāpstiņu, lai izveidotu vienmērīgu apdari.
- Sasmalciniet atlikušās 2 ēdamkarotes indijas, pēc tam apkaisiet pāri stieņiem. Ievietojiet vēl vienu plastmasas iesaiņojuma gabalu virs stieņiem un Indijas gabalus nospiediet stieņos.
- Ledusskapī 15-20 minūtes, pēc tam noņemiet plastmasu un stieņus no 8x8 collu pannas un sagriež 12 vienmērīgos stieņos. Uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī ne ilgāk kā vienu nedēļu.