Iepazīstieties ar savām jaunajām vakariņām: šie saldo kartupeļu un kvinojas slīdņi! Tikai sešas sastāvdaļas (trīs, ja neskaita garšvielas un sāli) un trīs soļi pagatavošanai ... sveiki! Apbrīnojami! Viņi arī ir ļoti garšīgi - kvinoja, saldais kartupelis un lēcas ir ideāls trio! Šie kvinojas slīdņi sagādās jums gandarījumu un garšu. Padariet tos tūlīt!


Īpaši vienkārši saldo kartupeļu un kvinojas slīdņi (vegāni, nesatur lipekli)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
  • A vitamīns
tofu receptes instant pot

Sastāvdaļas

Burgera pīrādziņi:

  • 3/4 glāze kvinojas
  • 3/4 glāzes sarkanās lēcas, vārītas
  • 2 grauzdēti saldie kartupeļi, biezeni
  • 1 tējkarote ķimenes
  • 1 tējkarote paprikas
  • 1/2 tējkarotes čili pulvera
  • Sāls un pipari pēc garšas

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 392 ° F.
  2. Apvienojiet sastāvdaļas kopā.
  3. Veidojiet maisījumu pīrādziņos.
  4. Cepiet 10 minūtes no katras puses.
  5. Pasniedziet uz slīdošām bulciņām ar sasmalcinātu avokado un kāposti.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 1271 # Kopējie ogļhidrāti: 236 g # Kopējie tauki: 10 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 60 g # Kopējais nātrijs: 170 g # Kopējais cukurs: 14 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.