Vai jums patīk arī vasarā brokastīs ieturēt kaut ko saldu un mitrinošu? Īpaši tad, kad kļūst siltāks, es mīlu savu dienu sākt ar zaļu smūtiju, krēmīgu olbaltumvielu satricinājumu vai tādu garšīgu kokteiļu bļodu kā šis Superfood Berry Breakfast Bowl. Tas paceļ manu garu, palielina enerģijas līmeni, un tas garšo kā šķidrs saldējums bļodā. Es domāju, kas nepatīk?


Superfood ogu brokastu trauks (vegānisks)

  • Piena bezmaksas
  • Hormonu balansēšana
  • Neapstrādāts vegāns
  • Bez cukura / zems cukura līmenis
  • Vegāns
miso zupas recepte bez lipekļa

Kalpo

1.-2

Sastāvdaļas

  • 2 tases mandeļu piena
  • 2 lieli banāni
  • 1 tase jauktu ogu
  • 1 tējkarote chia sēklu
  • 1 tējkarote maka pulvera (neobligāti)
  • 1 tējkarote lucuma pulvera (neobligāti)
  • 1 sauja spinātu (vai kāposti, mandeles, piparmētra…)
  • Jūsu izvēlētie papildinājumi: svaigas ogas, goji ogas, chia sēklas, sasmalcināts kokosrieksts, ķirbju sēklas, rupji sagrieztas mandeles…

Sagatavošana

  1. Blenderī apvienojiet mandeļu pienu, banānu, ogas, chia sēklas, maka pulveri un lucuma pulveri. Sablenderē līdz gludai.
  2. Pievienojiet zaļumus pēc izvēles un samaisiet vēlreiz.
  3. Ielejiet bļodā un pievienojiet papildinājumus pēc jūsu izvēles.

Piezīmes

Maka pulveris un lucuma pulveris nav obligāti, taču tie šim smūtija traukam piešķirs jauku aromātu un daudz veselības ieguvumu. Maka pulveris paaugstinās enerģijas līmeni, līdzsvaros hormonus un palīdzēs tikt galā ar stresu. Lucuma pulveris ir patiešām lielisks jūsu ādai, jo tam piemīt anti-novecošanās īpašības un tas arī atbalstīs jūsu imūnsistēmu.