Teriyaki var pagatavot vai nu “liellopa gaļu”, vai “vistu”, un jūs varētu pievienot sīpolus vai papriku, ja tas peld jūsu laivā. Šīs laivas padara perfektas pusdienas vai vakariņas diviem, un jūs varat izmantot ananāsu paliekas, lai pagatavotu dažus augļu kokteiļus, lai ieturētu šo ēdienu! YUM.


Teriyaki ananāsu trauki (vegāni)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns ar augstu ogļhidrātu saturu
  • Augsts olbaltumvielu daudzums
  • Vegāns

Kalpo

2

Gatavošanas laiks

30

Sastāvdaļas

  • 1 ananāss
  • 1 iepakojums bez gaļas liellopa vai vistas strēmeles vai mājās gatavotas seitāna sloksnes
  • Balti jasmīna rīsi pasniegšanai
  • 1 ķiploka daiviņa, malta
  • Sulas puse apelsīna
  • 2 ēdamkarotes brūnā cukura
  • 2 tējkarotes hoisin mērces
  • 2 tējkarotes rīsu vīna etiķa
  • 3 ēdamkarotes esmu mērces vai tamari
  • Sezama sēklas dekorēšanai

Sagatavošana

  1. Bļodā sajauciet kopā sojas mērci, etiķi, hoisīnu, apelsīnu sulu, cukuru un malto ķiploku. Pievienojiet mazai mērces pannai vidēji zemā siltumā un samaziniet uz pusi.
  2. Citā katliņā sautētu “gaļu” sautē 5–7 minūtes, līdz tā viegli brūna. Pārlej ar mērci un vāra 5 minūtes, lai mērce sabiezētu uz gaļas.
  3. Kamēr jūsu “gaļas” pavāri sagrieztu ananāsu uz pusēm un izņemiet centru, atstājot apmēram collu pa perimetru. Saglabājiet iekšpusi citai lietošanai!
  4. Piepildiet ananāsu laivas ar rīsiem, no vienas puses, un teriyaki 'beef', no otras puses. Apkaisīt ar sezama sēklām, dekorēt ar cilantro vai zaļajiem sīpoliem un nekavējoties pasniegt.