Šie aveņu kokosriekstu batoniņi garšo līdzīgi kā parasti veltes batoniņi ar aveņu vijumu. Atšķirībā no parastajiem veltes batoniņiem, tie ir arī rafinēti bez cukura, bez lipekļa un vegāni.


Valentīna aveņu kokosriekstu batoniņi (vegāni, bez lipekļa, bez rafinēta cukura)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
vegānu maizīšu recepte

Kalpo

8-10

Gatavošanas laiks

30

Sastāvdaļas

  • 1 glāze izkaltuša kokosa
  • 1/3 tase kokosriekstu miltu
  • 1/2 tase pilna tauku kokosriekstu piena
  • 1/2 tase avenes - svaigas vai saldētas
  • 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
  • 2 ēdamkarotes mazkaloriju augļu sīrupa
  • 1 tējkarote biešu pulvera (pēc izvēles)

Par papildināšanu:

  • 3,5 unces piena nesaturoša 70% tumšā šokolāde, izkususi
  • Saldēti kaltētas avenes

Sagatavošana

  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas pannā un vāriet uz lēnas uguns, sajaucot avenes, samaisiet.
  2. Kad visas sastāvdaļas ir izkusušas un maisījums ir labi apvienots, noņemiet siltumu.
  3. Pārlejiet klaipā, kas izklāta ar pergamenta papīru, un izklājiet ar karoti.
  4. Iesaldējiet 2 stundas, pēc tam sagrieziet 8-10 bāros.
  5. Pārklājiet ar izkusušo šokolādi un apkaisa ar dažām žāvētām avenēm.
  6. Ledusskapī ļauj šokolādei sacietēt.
  7. Izbaudi!
  8. Uzglabāt ledusskapī līdz 5 dienām vai mēnesi saldētavā.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 210 # Ogļhidrāti: 8g # Tauki: 18g # Olbaltumvielas: 2,2g # Nātrijs: 2mg # Cukurs: 1g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.