Lielākā daļa no mums zina, ka spēka treniņi palīdz veidot un uzturēt muskuļu masu, taču daudzi nezina, ka svaru celšana var stiprināt kaulus!
Jūs varētu vēlēties pārbaudīt un izmēģināt šādas stratēģijas, kas palīdzēs jums kontrolēt savu dzīvi un izkopt iekšējo mieru.
Ķīmiskās vielas, ko mūsu zarnu mikrobi ražo pēc sarkanās gaļas ēšanas, varētu palīdzēt izskaidrot paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību risku, atklāj jauns pētījums.
Tika konstatēts, ka augu valsts diēta, kas bagāta ar soju, samazina menopauzes simptomus, īpaši karstuma viļņus, liecina nesen veikts pētījums.
Iegremdēšanās aukstā ūdenī var palīdzēt samazināt 'sliktos' ķermeņa taukus vīriešiem un pat samazināt diabēta risku, liecina jauns pētījums.
Ceļot kā veselīgam ēdājam noteikti nav viegli. Nikola Renāra vietnē TikTok dalījās ar vienkāršu uzlaušanu, lai nodrošinātu, ka varat ēst veselīgi neatkarīgi no atrašanās vietas.
Dažiem cilvēkiem muskuļu iegūšana var šķist grūts uzdevums. Tomēr ar nelielu sagatavošanos un zināšanām jūs ātri izveidosit muskuļus!