Tie ir ļoti viegli pagatavojami un satriecoši garšīgi. Viņi ir pārslveida un ļoti ķiploki-y! Pat mans draugs viņus mīlēja, un viņam pat nepatīk savvaļas ķiploki! Tās ir ideālas uzkodas ballītēm, jo ​​tās ir pirkstu ēdieni un tik ātri pagatavojami! Ak, un viņi izskatās jauki!


Savvaļas ķiploku pesto gliemeži (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
kale miso zupa

Kalorijas

70

Kalpo

30

Sastāvdaļas

  • 1 vegānu kārtainās mīklas mīkla
  • 1/2 tase mājās gatavotu savvaļas ķiploku pesto
  • 1/4 glāzes mājās gatavota Indijas Parmezāna

Indijas Parmezāns (veido 1 glāzi):

  • 1 glāze neapstrādātas, nesālītas indijas
  • 1 ēdamkarote uztura rauga pārslu
  • 1/2 tējkarotes sāls

Sagatavošana

  1. Ielieciet visas indijas parmezāna sastāvdaļas virtuves kombainā un pulsējiet, līdz viss ir kārtībā.
  2. Pagatavojiet savvaļas ķiploku pesto.
  3. Iepriekš uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  4. Izrullējiet kārtainās mīklas mīklu.
  5. Izklājiet pesto uz kārtainās mīklas mīklas un atstājiet apakšējo malu.
  6. Virsū apkaisa vegānu indijas parmezānu.
  7. Ielieciet kārtainās mīklas mīklu un aizveriet malu.
  8. Sagrieziet kārtainās mīklas mīklas rullīti apmēram 30 gabalos.
  9. Ievietojiet pesto gliemežus uz cepešpannas un ievietojiet tos cepeškrāsnī uz 10 līdz 15 minūtēm.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 2090 # Kopējie ogļhidrāti: 125 g # Kopējie tauki: 169 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 28 g # Kopējais nātrijs: 891 g # Kopējais cukurs: 4 g porcijā: Kalorijas: 70 # Ogļhidrāti: 4 g # Tauki: 6 g # Olbaltumvielas: 1 g # Nātrijs: 30 mg # Cukurs: 0 g Aprēķinos izmantots veikalos nopirkts pesto. Piezīme: parādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un sagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.